まちキャンでまなぶ
市民プロデュース講座
| 講 師 | NPO法人日本ノルディックフィットネス協会認定 ベーシックインストラクター 江口英夫 |
|---|---|
| 受講料 | 3回で600円 |
| 定 員 | 20名（先着） |
| 申 込 | 講座は終了いたしました。 |
| 日 時 | 2016年12月3日（土）15：00～16：30 |
|---|---|
| 場 所 | まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1 |
| 内 容 | |
| ノルディックウォーキングは、２本のポールを使って歩くフインランド生れのスポーツです。年齢・性別・身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰にでも簡単に始められます。体験する前にまずは特徴を知り、効果的に行うことができるようにしましょう。 | |
| 日 時 | 2016年12月10日（土）13：00～15：00 |
|---|---|
| 場 所 | 市営スキー場（現地集合） ※天候不順時は大手通周辺に変更します。 |
| 内 容 | |
| ノルディックウォーキングは、ポールを前後に振り後ろに押すことで、肩甲骨が連動して股関節が回旋する、という仕組みです。この歩行を体験することで、普通歩行より膝が楽に前に出ることが実感できます。活動場所を市営スキー場に移し、実際に外で歩いてみましょう！効果が十分に分かるはずです。 | |
| 日 時 | 2016年12月17日（土）15：00～16：30 |
|---|---|
| 場 所 | まちなかキャンパス長岡3F 多目的スペース1 |
| 内 容 | |
| ヘルスからフイットネスレベルのテクニックの違いと効果についてお話します。安全に楽しくウォーキングするために、基本姿勢の再確認とウォーミングアップとクーリングダウンの目的と効果を教えます。今後も楽しく健康にウォーキングを続けていけるよう指導します。 | |
ホーム > まちキャンでまなぶ > 平成28年度 講座一覧 > ノルディックウォーキングでフィットネス＆健康寿命延伸！
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